3 ćwiczenia oddechowe krok po kroku.

  Przeciętny zdrowy człowiek wykonuje 21-23 tysięcy oddechów na dobę. Sporo, prawda? Nie każdy jednak wie, jak oddychać prawidłowo.  Poniżej znajdziesz kilka praktycznych wskazówek , no co zwrócić uwagę.   Co daje prawidłowe oddychanie: Świadomość  – mimo że oddychanie jest … Read More

Sprawdź ile wiesz o oddychaniu.

Czy zastanawiasz się czasem, jak to się dzieje że oddychasz? Czym tak właściwie jest oddech i czy musisz o nim pamiętać, albo się go uczyć? Jak to możliwe, że codziennie, od chwili narodzin, przez całe życie – oddychasz?… Read More

Przepona – mięsień oddechowy, ale czy tylko?

Przepona jest głównym mięśniem oddechowym. Swoim kształtem przypomina kopułę, która oddziela jamę klatki piersiowej od jamy brzusznej. Przepona porusza się w trakcie oddychania, podczas wdechu obniża się, dzięki czemu zwiększa się wymiar klatki piersiowej, co umożliwia wciągnięcie powietrza. Podczas wydechu … Read More