Czy zastanawiasz się czasem, jak to się dzieje że oddychasz? Czym tak właściwie jest oddech i czy musisz o nim pamiętać, albo się go uczyć? Jak to możliwe, że codziennie, od chwili narodzin, przez całe życie – oddychasz?… Read More
Przeciętny zdrowy człowiek wykonuje 21-23 tysięcy oddechów na dobę. Sporo, prawda? Nie każdy jednak wie, jak oddychać prawidłowo. Poniżej znajdziesz kilka praktycznych wskazówek , no co zwrócić uwagę. Co daje prawidłowe oddychanie: Świadomość – mimo że oddychanie jest … Read More
1. Ile oddechów jest nam potrzebnych na minutę? U zdrowego człowieka podczas spokojnego oddychania w prawidłowych warunkach ilość oddechów wynosi między 12 a 16 na minutę. Liczba ta spada podczas snu, z kolei w czasie wysiłku fizycznego lub stresu wzrasta. … Read More
Przepona jest głównym mięśniem oddechowym. Swoim kształtem przypomina kopułę, która oddziela jamę klatki piersiowej od jamy brzusznej. Przepona porusza się w trakcie oddychania, podczas wdechu obniża się, dzięki czemu zwiększa się wymiar klatki piersiowej, co umożliwia wciągnięcie powietrza. Podczas wydechu … Read More